فوائد قراءة الكتب
القراءة ليست مجرد نشاط ترفيهي، فالكتاب يدرب خيال المرء على التفكير بشكل أكبر، وتتطلب عقولنا وقودًا ثابتًا لتطوير المعرفة وإثراء منظورنا، وهنا تأتي أهمية القراءة.
القراءة لا تتعلق فقط باختيار مقال وتصفحه. إنها عملية معرفية متعددة الأوجه حيث تتعرف على الكلمة وتستوعبها لفهم معناها.
تحتاج عقولنا إلى التحفيز للعمل بشكل صحيح وتعزيز الأفكار، ومن أسهل الطرق لشحذ ذهنك هي القراءة بتركيز.
 |
لماذا القراءة مهمة؟
تتطلب القراءة التحلي بالصبر لبناء منظور معرفي، ويعتبر هذا نشاطًا رئيسيًا لتحفيز الدماغ لشحذ ذهنك.
الأفراد المنخرطون في القراءة يعانون من تراجع أبطأ في الذاكرة من أولئك الذين يتجنبون القراءة، كما أن القراءة تحسن الذاكرة وتبني التركيز.
القراءة تقودك في رحلة إلى عالم آخر،و يحتاج الأشخاص الذين يقرؤون الأدب أو الروايات إلى قدر كبير من التركيز، مما يسمح لهم بالابتعاد عن الإلهاء في حياتهم والذي بدوره يعزز الهدوء الداخلي ويعزز الصحة العامة.
فوائد القراءة:
فيما يلي بعض فوائد القراءة التي يجب على الجميع الاستفادة منها لتحسين حياتهم:
اكتساب معرفة قيمة
من أكثر فوائد القراءة التعلم بعمق.وخلافًا لمقاطع الفيديو أو البودكاست على YouTube ، توفر الكتب إمكانية الوصول إلى معرفة متعمقة. بعبارة أخرى ، إذا كنت تريد أن تصبح أكثر إنتاجية ، فعليك بالقراءة كل يوم مدة 10 دقائق.تمرن دماغكلماذا القراءة مهمة؟ كتب الكاتب الإنجليزي جوزيف أديسون في القرن السابع عشر ذات مرة ، "القراءة بالنسبة للعقل هي التمرين بالنسبة للجسد".
إذن ، ماذا تفعل القراءة لعقلك؟ أكدت الأبحاث أن القراءة تحفز شبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تحسين قدرتك على القراءة ، سوف تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيدًا.
تحسين ذاكرتك
هل تنسى الأشياء دائمًا؟ هل لديك مجموعة من قوائم المهام ، لكن لا يمكنك تذكر ما تحتوي عليها؟ لا تخف - تتمثل إحدى مزايا قراءة الكتب في قدرتها على تحسين ذاكرتك.عندما تقرأ كتابًا غير خيالي ، فإنك تستهلك أيضًا قدرًا هائلاً من المعلومات حول الموضوع الذي تقرأ عنه.وبالمثل ، عندما تقرأ رواية ، عليك أن تتذكر الكثير من المعلومات حول حبكة القصة والحبكات الفرعية ، والشخصيات وعلاقاتهم ، والبيئة التي تدور فيها القصة، وهكذا يعمل على تحفيز ذاكرتك على عدم النسيان.الحد من التوتر
من الآثار الأخرى للقراءة أنها يمكن أنها تقلل من التوتر.
أثبتت الأبحاث أن 30 دقيقة فقط من القراءة يمكن أن تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومشاعر الضيق النفسي.
اكتشفت دراسة أخرى أن القراءة هي أفضل طريقة لتقليل التوتر - مقارنة بالمشي ، وتناول فنجان من الشاي أو القهوة ، ولعب ألعاب الفيديو. وجدت الدراسة أنه حتى ست دقائق من القراءة يمكن أن تكون كافية لتقليل مستويات التوتر بأكثر من الثلثين.
قال الدكتور ديفيد لويس ، اختصاصي علم النفس العصبي المعرفي الذي أجرى الدراسة: "إن فقدان نفسك في كتاب هو الاسترخاء المطلق".
فوائد أخرى للقراءة1. يحسن مهاراتك اللغوية2. يحسن الفهم3. يجعلك أكثر تعاطفا4. إنه يتحدى الصور النمطية والأعراف الاجتماعية في المجتمع5. يقلل من التوتر والقلق6. يساعد في بناء المفردات7. يحفز الخيال8. يبني الثقة9. يخفض معدل ضربات القلب ويريح العضلات10. يمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن11. يحسن عادات نومك